Đây là 3 phương pháp Kỳ Quái Nhất mà tôi từng áp dụng để Giảm 17KG trong vỏn vẹn… 3 tháng!

Đây là 3 phương pháp Kỳ Quái Nhất mà tôi từng áp dụng để Giảm 17KG trong vỏn vẹn… 3 tháng!

1/ Ăn thật nhiều tỏi!

Nghe thật lạ lùng nhưng tỏi đã giúp tôi giảm béo thật sự hiệu quả nhờ sức mạnh của S-Allyl cysteine (SAC).

Thật vậy, tôi đã cùng mẹ lột hơn 1kg tỏi để ngâm dấm ăn dần trong 1 tháng. Tại sao lại ngâm dấm? Bởi vì tất cả thức ăn lên men đều rất tốt cho cơ thể và ngâm dấm sẽ giúp giữ thực phẩm được lâu hơn.

Bạn có thể ăn tỏi trong mọi bữa ăn để cảm nhận hiệu quả một cách tốt nhất nhưng nếu sợ hôi miệng thì có thể ăn trong bữa sáng trước khi đánh răng. Tại sao?

Bởi vì việc bạn lạm dụng singum hay những loại kẹo thơm miệng khác sẽ khiến bạn bị tác dụng ngược một cách mạnh mẽ (tôi đã nói điều này trong bài giảm cân đầu tiên).

2/ Dùng mỡ đốt mỡ…

Đây có vẻ là phương pháp nghe điền rồ nhất nhưng vẫn có một minh chứng khoa học đằng sau nó!

Trong có thể chúng ta tồn tại 2 loại mỡ khác nhau là Mỡ Trắng (MT) và Mỡ Nâu (MN).

MT giống như phần mỡ thừa trong những miếng sườn mỡ (heo) thơm ngon bạn thường ăn, được tồn đọng trong những cái bụng bia hay bụng mỡ của bạn.

Còn MN là loại “mỡ đốt mỡ” được bắt nguồn từ những tế bào gốc của mô cơ. MN giúp bạn oxi hóa mỡ và làm tiêu tan calo dư thừa.

Để MN bắt đầu giúp bạn đốt mỡ thì việc bạn cần làm là giữ cơ thể mình trong một nhiệt độ càng lạnh càng tốt. Và nếu có thể ngâm hầu hết cơ thể trong thùng nước đá 30 phút thì không còn gì bằng!

Nhưng tôi không đủ khả năng để làm điều điên rồ đó hằng ngày nên tôi đã chuyển sang một cách nhẹ nhàng hơn nhưng vẫn giữ được 60% công dụng. Đó chính là ướp nước đá sau gáy 30 phút mỗi đêm.

Bạn có thể dùng khăn để bọc nước đá lại và để sau gáy. Tuy nhiên, nếu bạn có thể mua một túi chườm đá để sử dụng sẽ thoải mái hơn rất nhiều!

3/ Động tác quái lạ này sẽ giúp bạn tống khứ thức ăn ra ngoài cực nhanh!

Nếu bạn cũng gặp vấn đề trong việc giảm ngay lượng thức ăn hằng ngày thì đây là động tác dành cho bạn!

Air Squat hay Wall Press là hai động tác tôi thường sử dụng trước và sau bữa ăn. Tôi thường tạp Air Squat khoảng 20-50 lần trong phòng vệ sinh trước khi vào một buổi tiệc lớn và lặp lại một lần tương tự sau đó.

Động tác này giúp tôi làm rỗng dạ dày và đẩy mọi thức ăn ra ngoài một cách dễ dàng. Điều này cực kỳ hiệu quả khi cân nặng tôi không hề tăng dù cho 4 ngày liên tiếp chè chén liên tục (tôi duy trì đo lường cân nặng của tôi hằng ngày).

Mặt khác, có những lúc vội vàng và không còn nhiều thời gian, tôi thường tập Wall Press trong lúc đợi thang máy để thay thế cho Air Squat!

Nhưng, tôi vẫn thấy Air Squat có tác dụng tốt hơn hẳn!

Tóm lại, ăn nhiều tỏi, ướp đá lạnh hay Air Squat là những thủ thuật nhỏ đã giúp tôi đẩy nhanh việc giảm cân. Tuy nhiên, dù là thủ thuật đi chăng nữa, để có hiệu quả tốt nhất, bạn vẫn phải duy trì hằng ngày trong một thời gian đủ lậ (tùy cơ địa) mới thành công được!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *